椅子に脚をのせるポーズ

Legs on Chair Pose

腰と脚の負担をやさしく手放し、回復をうながす。

初級

腰と脚の負担を抜いて回復する。

続きは、がんばった夜のために

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このコンテンツは教育目的の情報であり、医学的な助言ではありません。痛みやけが、妊娠に関する不安、持病のある方は、実践を始める前に医師などの資格を持つ医療専門家にご相談ください。