仰向けねじりのポーズ

Supine Spinal Twist

背骨をやさしくねじり、呼吸を深めていく。

初級

背骨をねじって呼吸を深める。

続きは、がんばった夜のために

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このコンテンツは教育目的の情報であり、医学的な助言ではありません。痛みやけが、妊娠に関する不安、持病のある方は、実践を始める前に医師などの資格を持つ医療専門家にご相談ください。