ねじった牛の顔のポーズ

Revolved Cow Face Pose

牛の顔の脚の形を保ったまま、胸にやさしいねじりを加えるポーズ。

中級

牛の顔の脚で回旋を加える。

続きは、がんばった夜のために

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巻き肩は気合いで治らない

巻き肩改善に必要なのは胸を張ることではなく、前側を緩め後ろ側を賢く使う順番だとわかる。

プランクがつらい人のための体幹再教育

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このコンテンツは教育目的の情報であり、医学的な助言ではありません。痛みやけが、妊娠に関する不安、持病のある方は、実践を始める前に医師などの資格を持つ医療専門家にご相談ください。