巻き肩は気合いで治らない

巻き肩は、 意識して胸を張れば解決する問題 ではありません。 多くの場合、原因は 胸の前側の緊張、呼吸の浅さ、肩甲骨の使い方の偏り、長時間の前方作業 にあります。 重要なのは次の3点です。 巻き肩改善は「後ろへ引くこと」ではなく、まず前側をゆるめることから始まる そのうえで、肩甲骨を“寄せる”のではなく、背中側が賢く支える感覚を育てる 正解は気合いで固定することではなく、呼吸しながら戻れる状態を作ること つまり、巻き肩改善の本質は 胸を張って耐えることではなく、前をほどき、後ろを機能させる順番を守ること です。 巻き肩は気合いで治らない — 巻き肩改善に必要なのは、胸を張ることではなく、前側を…