支えのある橋のポーズ

Supported Bridge Pose

ブロックで骨盤を支え、深く休むことができる回復系の後屈ポーズ。

初級

ブロックで支えて深く休む回復後屈。

続きは、がんばった夜のために

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3分で“眠る身体”に切り替える呼吸法

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ヨガは“前向きになるため”ではなく、“戻るため”にある

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このコンテンツは教育目的の情報であり、医学的な助言ではありません。痛みやけが、妊娠に関する不安、持病のある方は、実践を始める前に医師などの資格を持つ医療専門家にご相談ください。