疲れが抜けない人は、回復のスイッチが入っていない

休んだはずなのに、疲れが抜けていない。 土日に少し長く寝た。 仕事はしていない。 家で座る時間もあった。 それなのに月曜日の朝、体の奥にまだ重さが残っている。 肩はこわばり、頭は晴れず、胸のどこかに見えない緊張が居座っている。 こんな感覚に覚えのある人は多いだろう。 現代人はしばしば、「休むこと」と「回復すること」を同じものだと思っている。 予定を入れない。横になる。何もしない。 もちろん、それらは大切だ。 けれど実際には、 止まっただけでは回復しない体 がある。 なぜなら、回復とは単に活動をやめることではなく、 体が“もう警戒しなくていい”と理解すること だからだ。 この理解が起きない限り、…