首がつらい人ほど、「肩を下げる」は逆効果かもしれない

「肩の力を抜いて。」 「肩をもっと下げて。」 ヨガでも、日常でも、長く信じられてきた言葉である。 たしかに、その一言で楽になる人もいる。 けれど首がつらい人、慢性的な首こりや首の重さを抱える人ほど、実はこの言葉が体をさらに苦しくしていることがある。 夕方、画面を見続けた一日の終わり。 首のつけ根が熱を持ち、肩甲骨の上がじんわり重い。 そこで「肩を下げなければ」と思って、ぐっと肩を引き下ろす。 一瞬、姿勢を正した気になる。 けれど数分後には、首の奥がもっと詰まる。 そんな経験に心当たりのある人は少なくないだろう。 その違和感は、気のせいではない。 むしろ体が、とても正直に教えてくれているサインで…