ストレスが抜けない人は、休み方を間違えている

夜、ようやくすべてが終わる。 子どもを寝かしつけ、最後のメールに返信し、散らかったテーブルをざっと整える。 ソファに座り、スマートフォンを手に取る。 「やっと休める」と思う。 けれど三十分後、あるいは一時間後。 体は動いていないのに、なぜか疲れが抜けていない。 頭だけが、まだうるさい。 胸の奥には、説明しにくいざわつきが残っている。 多くの現代人にとって、休むことは「止まること」になっている。 仕事をしない。家事をしない。予定を入れない。 たしかにそれも必要だ。だが、それだけでは回復しないことがある。 なぜなら、 体が止まっていても、神経は止まっていない からだ。 私たちは今、かつてないほど「…