体が硬い人ほど、ヨガで伸ばしすぎてはいけない

ヨガのクラスで、前屈の時間になる。 周りの人は静かに体を折りたたみ、呼吸を続けている。 けれど自分だけは、太ももの裏が強く張り、腰が止まり、 「これ以上は無理です」と体が先に答えを出してしまう。 すると多くの人は、そこで同じ結論にたどり着く。 私は体が硬い。 もっと頑張らないといけない。 もっと伸ばさないと、柔らかくならない。 その考えはあまりにも自然で、あまりにも広く信じられている。 だが実は、その常識こそが、柔軟性を遠ざけていることがある。 体が硬い人ほど、伸ばしすぎることは逆効果になりうる。 なぜなら、柔軟性は単なる筋肉の長さの問題ではなく、 神経系がどこまで安全だと感じているか という…