45分のライブで、どう楽になるか
胸を開き、背骨を伸ばして保つポーズは、体を起こしておく筋肉のサポートにつながると考えられています。体重を支えるポーズは、骨や関節の健康との関連が報告されています。
実際にやること
胸を開き、背骨を長く保つポーズ。それぞれ、ゆっくりとした呼吸を数回ずつ。
忙しい毎日にも、収まる形
- 自宅から45分のライブ。通う必要はありません
- 定員8名まで。先生がちゃんとあなたを見てくれる
- 初心者歓迎。自分のペースで大丈夫
この悩みを毎週見ている先生
Lukas W-L・Dr. Yogi Athma Sudhan・Airi Yukiyoshi
認定講師。監修：ヨガ博士 Dr. P. Sudhan, Ph.D.
直近のライブクラス
よくある不安
ヨガが初めてでも大丈夫ですか？+
はい。ライブグループなので先生があなたを見ながら、無理のない範囲で進めます。初めての方も多く参加しています。
カメラはオンにしないといけませんか？+
先生がフォームを見られるためオンがおすすめですが、強制ではありません。オフのまま参加して、ついていくだけでも大丈夫です。
無料体験で課金されますか？+
されません。最初の1回はカード登録不要で、サブスクリプションも始まりません。課金は、ご自身で月額プランを選んだときに初めて始まります。
このコンテンツは教育目的の情報であり、医学的な助言ではありません。痛みやけが、妊娠に関する不安、持病のある方は、実践を始める前に医師などの資格を持つ医療専門家にご相談ください。